برگزاری اولین دوره تخصصی فیتنس – بهمن 1398
بدنسازی و فیتنس
همه فکر میکنند بدن سازی مختص آقایان است، اما اصلا این طور نیست. فرق فيتنس با بدنسازی در این است که کسانی که مایل به بدن سازی هستند با تمرین های خاص و همچنین در کنار تمرینات ورزشی استفاده از تغذیه مناسب با بدن سازی به دنبال حجم دادن به عضلات خود هستند، اما کسانی که سعی بر آب کردن چربی های اضافی بدن خود دارند و با دستگاه های ورزشی سعی بر از بین بردن چربی های اضافه بدنشان دارند در حقیقت راه فیتنس را درپیش گرفته اند. باید به این مهم دقت شود که هر کدام از این دوراه نیاز به برنامه ورزشی و همچنین برنامه تغذیه ای خاصی دارد.
فیتنس یعنی ایجاد یک وضعیت سالم جسمانی که از ورزش و تغذیه مواد سالم حاصل میشود. تمرینات هوازی نقش مهمی در فیتنس دارند. یک جلسه بدنسازی گاهی بیش از ۲ ساعت طول میکشد، اما یک جلسه فیتنس حدودا ۴۵ دقیقه طول میکشد. در تمرینهای بدنسازی؛ وزنه برداری برجستهتر است و بدنسازها اغلب تمرینات هوازی انجام نمیدهند، اما در فیتنس ورزشهای هوازی بیشتر است و خیلی کمتر وزنه میزنند. فیتنس یک راه عالی برای خلاص شدن از استرس بعد از یک روز سخت و پر جنب و جوش است. بدنسازی مستلزم تمرینات طولانی مدت مانند ۴ یا ۵ بار تمرین درهفته است، اما فیتنس تمرینات کمتری را با نیرو و تلاش کم انجام میدهند.
این دوره از روز چهارشنبه مورخ 16 بهمن 1398 در ٩ روز از ساعت ٩ تا ١٦ با سرفصل های آناتومي، Cor، طراحي و سيستم ها و برنامه ريزي تمرين با تدریس مدرسان عزیز سركار خانم دكتر كريمي، سركار خانم دكتر بهاري، جناب اقاي دكتر مقربي و جناب اقاي دكتر عليپور برگزار خواهد شد.
دیدگاهتان را بنویسید